Qu'est-ce que le Yoga Prénatal & Postnatal ?
Je vous propose des séances de yoga personnalisables qui s’adaptent à toutes les étapes de la grossesse • Yoga Prénatal • et de la période post-partum • Yoga Postnatal.
Cette méthodologie est issue de la méthode APOR • Approche PosturO Respiratoire • conçue par le Docteur et Professeur de yoga Bernadette De Gasquet.
YOGA PRÉNATAL
Les séances de yoga prénatal selon la méthode De Gasquet® permettent de vivre plus sereinement la grossesse.
Concrètement, les postures proposées vous permettront de soulager les douleurs • dans le dos, tensions dans le bas ventre, « fausses sciatiques » • à mieux dormir et mieux digérer tout en protégeant votre périnée.
Cette pratique favorisera également le maintien d’un corps souple, mobile et gainé.
YOGA POSTNATAL
Je vous propose une pratique de yoga qui respecte le temps physiologique post-accouchement.
La priorité sera mise sur le drainage et l'élimination grâce à des exercices respiratoires pour un travail sur l'ensemble du corps. Je vous guiderai progressivement vers des étirements et du renforcement musculaire.
Ces séances de Yoga Postnatal selon la méthode De Gasquet® vous permettront de retrouver votre énergie et votre corps après la grossesse.
Je vous accompagne pour détendre, préserver et économiser votre corps qui va accomplir une chose si extraordinaire : donner la vie !
Dans une ambiance bienveillante, j’oriente la séance en fonction de vos besoins et de vos ressentis. C’est l’occasion également d’acquérir les bases de placements et de respiration universellement valables.
Offrez-vous ce moment unique avec votre bébé pour votre bien-être et le sien.